Gestión positiva de la Presión

Gestión positiva de la Presión

 

El Estrés en un concepto universal: está presente en todos los seres vivos y tiene una función adaptativa: es un mecanismo de supervivencia. Supone un sistema de aviso que advierte al cerebro de posibles peligros para la vida. En estado natural, el estrés es un mecanismo de defensa del que todos los seres humanos disponemos como recurso personal. Sin embargo, puede convertirse en una patología que compromete a diferentes áreas de la vida del individuo.

La Presión y el Estrés en realidad, es desencadenado por la interpretación que hace un determinado individuo de los acontecimientos externos. Se trata de un proceso de interacción entre lo que ocurre fuera (la realidad) y las interpretaciones que se hacen de esta realidad a nivel cognitivo y emocional.

En esta época de agitación económica, los profesionales se encuentran con nuevos escenarios, nuevas estructuras en sus organizaciones y frecuentemente se les asignan tareas que no les son familiares.

Se enfrentan a la presión de la incertidumbre, con nuevos modelos de producción, menos beneficios sociales, jubilaciones anticipadas, el miedo a la pérdida del trabajo. Están expuestos a mayores problemas de salud física, bajas laborales, tensiones familiares, deficiencias en la concentración, ansiedad, depresión e incluso suicidio.

Gestionar de forma positiva y eficaz la Presión a la que se está expuesto y el Estrés acumulado, se hace imprescindible para poder afrontar los nuevos retos que aparecen en la vida profesional.

Conocer e incorporar patrones de conductas eficaces en los Equipos de Trabajo, que reduzcan la tensión y proporcionen estrategias vinculadas al bienestar físico y psíquico tendrá un impacto directo en indicadores de salud y rendimiento, y por lo tanto en los costes / beneficios de todas las organizaciones.

Duración: 15 horas lectivas

Objetivos:

  • Generar hábitos ante la Presión y el Estrés
  • Aprender a Gestionar la Presión Laboral, comprendiendo los efectos adversos que puede provocar, anticiparse a los mismos o bien aprender a gestionarlos
  • Desarrollar Habilidades y Técnicas de afrontamiento y Gestión de la Presión
  • Identificación de las situaciones de Presión y su control o minimización

Contenido:

  1. El cerebro humano, el gran microprocesador
  2. Tipologías de la Personalidad
  3. La presión como elemento bloqueador
  4. Tipos de Estrés
  5. Etapas del Estrés
  6. Fuentes del Estrés
  7. Efectos no deseados
  8. Personalidad y percepción del Estrés
  9. Pautas para la prevención del Estrés
  10. Técnicas para enfrentarnos a la Presión
  11. La búsqueda del Equilibrio e Inteligencia Emocional

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