Gestión del Stress y de la Presión

Gestión del Estrés y de la Presión

 

El estrés en un concepto universal: está presente en todos los seres vivos y tiene una función adaptativa: es un mecanismo de supervivencia. Supone un sistema de aviso que advierte al cerebro de posibles peligros para la vida. En estado natural, el estrés es un mecanismo de defensa del que todos los seres humanos disponemos como recurso personal. Sin embargo, puede convertirse en una patología que compromete a diferentes áreas de la vida del individuo.

El estrés en realidad, es desencadenado por la interpretación que hace un determinado individuo de los acontecimientos externos. Se trata de un proceso de interacción entre lo que ocurre fuera (la realidad) y las interpretaciones que se hacen de esta realidad a nivel cognitivo y emocional.

Un entorno especialmente relacionado con el estrés es el mundo laboral. La empresa suele generar una gran presión sobre los empleados.

La gestión del estrés en el mundo empresarial es una tarea que compete a la totalidad de la organización: si una empresa está mal organizada y se producen situaciones de estrés entre sus componentes, la intervención habrá de realizarse a todos los niveles. Es importante escuchar y orientar a los trabajadores, pero también es imprescindible que se tomen las decisiones necesarias para que mejoren los procesos básicos y con ello se liberen las energías improductivas en la plantilla.

Duración: 15 horas lectivas

Objetivos:

  • Comprender los efectos adversos que puede provocar el Stress, anticiparse a los mismos o bien aprender a gestionarlos
  • Identificación de las situaciones de Presión y su control o minimización
  • Generar hábitos ante el Stress
  • Aprender a Gestionar la Presión Laboral
  • Desarrollar Habilidades y Técnicas de afrontamiento y Gestión de la Tensión

Contenido:

  1. Antecedentes. Neuromanagement
  2. Origen y Definición del Stress
  3. La Presión como Elemento bloqueador
  4. Estrés positivo y negativo: Eustress y Distress
  5. Efectos no deseados
  6. Estresores internos y externos: Características y situaciones estresantes
  7. Consecuencias del distrés en el rendimiento Personal y Profesional
  8. Autodiagnóstico del Stress Personal y Laboral
  9. La Personalidad y la percepción del stress
  10. Pautas para la prevención y resistencia al Stress
  11. Reducción de la Presión en el ámbito Profesional
  12. Plan de Acción de Mejora Personal de las Habilidades tratadas en el Curso

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