En el Programa de Alimentación Consciente analizaremos y desarrollaremos los factores y hábitos óptimos para una alimentación equilibrada, basada en la Dieta Mediterránea y sus beneficios directos sobre la salud, además de conocer las claves para el entrenamiento de la atención plena poniendo el foco en la alimentación.
Objetivos
- Desarrollar el pensamiento innovador.
- Mejorar en habilidades de comunicación.
- Reducir el estrés (menor cantidad de cortisol en la sangre).
- Evitar el riesgo de sobrepeso y las enfermedades asociadas.
- Aumentar la memoria ejecutiva.
- Incrementar la capacidad de concentración y foco.
- Mejora de la flexibilidad cognitiva (menor reactividad ante los acontecimientos).
- Mayor satisfacción en las relaciones personales (se reducen los conflictos y afectan menos negativamente).
- Aumentar la creatividad y la intuición.
- Disminuir la irritabilidad.
- Fomentar la autoconciencia y la conciencia de los demás
Programa:
- Introducción
- Qué comer. Dieta Mediterránea
- Cuando comer. Crononutrición
- Cuánto comer. En busca del equilibrio
- Para qué comer. ¿Realmente tienes hambre?
- Cómo comer. La forma de comer importa
- Plan de Acción de Mejora Personal
- Conclusiones y Evaluación del Curso
