Gestión de la Resiliencia

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La Resiliencia es una de las cuatro competencias que conforman el Capital Psicológico de las personas.

Es la capacidad de afrontar la incertidumbre y los cambios de una forma positiva y sana, de superar los fracasos, el daño emocional, y de saber manejar los riesgos, de forma tal, que tras ellos la persona sale fortalecida, reforzada, con nuevos recursos y más aprendizajes.

La Resiliencia es una decisión. Cuando elegimos sobreponernos a la adversidad, transformar el sufrimiento en un aprendizaje de vida, valorar lo que tenemos y apoyarnos en ello para crecer, estamos construyendo y apuntalando nuestra Resiliencia. Desarrollarla contribuye a ser optimista de una forma realista, a elevar nuestro nivel de confianza y a ser más creativos.

Objetivos

  • Fomentar un optimismo realista
  • Incrementar nuestro nivel de autoeficacia
  • Desarrollar nuestra creatividad
  • Aprender de la adversidad
  • Fortalecer nuestro capital psicológico.

Programa:

  1. Introducción
  2. Qué es la Resiliencia y cómo influye en nuestro bienestar
  3. 16 perfiles no resilientes. ¿Cuál eres tú? Plan de Cambio
  4. 7 estrategias que desarrollan nuestra Resiliencia
  5. Factores para desarrollar la Resiliencia
  6. Autorregulación emocional, motivación y Resiliencia
  7. Autocuidado y aprecio para fortalecer la Resiliencia
  8. Plan de Acción de Mejora Personal
  9. Conclusiones y Evaluación del Curso