Llevar un estilo de vida saludable es clave para ayudar a combatir el estrés laboral y el Síndrome de Burnout.
Incorporar hábitos de vida saludables evita el progresivo agotamiento físico y mental que produce un entorno laboral complejo que nos exige gran nivel de atención y concentración, el exceso de trabajo, las largas jornadas laborales, la relaciones con el cliente y los puestos con elevada responsabilidad.
Cuando estamos bajo estrés, nuestro organismo sufre sus consecuencias. Si contamos con un organismo sano y equilibrado el estrés nos afectará en mucha menor medida
El contenido del Programa de Hábitos Saludables está orientado a evitar los síntomas más comunes en los casos de presión y estrés laboral, como son la desmotivación, el agotamiento mental y la falta de energía y rendimiento.
Objetivos
- Mejorar las funciones ejecutivas: un mejor razonamiento, mayor flexibilidad en la realización de las tareas y mayor control de la atención.
- Afrontar adecuadamente las situaciones difíciles.
- Favorecer la capacidad de encontrar los recursos necesarios para afrontar lo que el momento nos exige.
- Transformar las amenazas que incapacitan en retos que permitan advertir y aprovechar las oportunidades.
- Estimular el autocuidado individual que repercute directamente en un mejor clima laboral.
- Reducir el estrés laboral y el síndrome de Burnout, así como disminuir significativamente las bajas laborales
- asociadas a los síntomas propios del agotamiento físico y mental
- Potenciar la motivación y las ganas de ir a trabajar, haciendo frente de forma proactiva a los problemas
- diarios que puedan ir surgiendo.
- Incrementar las defensas del organismo fortaleciendo el sistema inmune.
- Estimular el desarrollo, bienestar, rendimiento laboral y la autoeficiencia.
Programa:
- Introducción
- El cuerpo
- La mente
- Ponlo en práctica
- Plan de Acción de Mejora Personal
- Conclusiones y Evaluación del Curso
